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Nous comptons souvent sur divers régimes accélérés et régimes à la mode au nom de la perte de poids. Il existe de nombreux conseils de perte de poids que nous mettons en pratique pour mincir. Ces méthodes ou régimes peuvent fonctionner au début, mais ne continueront pas à nous aider à long terme. Si vous voulez éviter une telle situation, commencez à manger des aliments sains et en bonne combinaison. Mangez des aliments riches en fibres, en minéraux, en vitamines et faibles en gras et en calories, et associez-les à d’autres aliments qui les complètent. L’un de ces aliments est la betterave. Le légume a été caractérisé comme un ‘’ super aliment ‘’. La betterave est bourrée de nutriments et de vitamines, ainsi que de nombreuses propriétés de prévention des maladies, et on peut le consommer comme un Jus de betterave.
Le jus de betterave est-il bon pour perdre du poids?
Le jus de betterave regorge de minéraux et de vitamines. Le jus contient beaucoup de fibres et nous aide à rester rassasiés plus longtemps. C’est donc un jus idéal pour les personnes qui essaient de perdre du poids. La consommation de jus de betterave aide à réduire le poids en fournissant un faible nombre de calories; une portion de 100 ml de jus de betterave ne contient que 35 calories.
Voici 2 façons simples de faire du jus de betterave à la maison:
Jus de carotte et de betterave pour perdre du poids
Les carottes sont pleines de fibres solubles et insolubles. La fibre prend le plus de temps à digérer et favorise ainsi une sensation de satiété et vous empêche de vous gaver avec d’autres aliments d’engraissement. L’ajout de carottes à votre jus de betterave accélérera votre processus de perte de poids. Lisez aussi:
L’ajout de carottes à votre jus de betterave accélérera votre processus de perte de poids.
Ingrédients:
- 2 tasses de betteraves hachées
- 2 tasses de carottes coupées en dés
- une demi-tasse d’eau
- 5 cuillères à soupe jus de citron
- une pincée de sel
- quelques feuilles de menthe
Méthode:
- Prenez un mélangeur et ajoutez-y les carottes, les feuilles de menthe et la betterave et mélangez-le.
- Maintenant, ajoutez de l’eau, du jus de citron et du sel.
- Remuez bien et versez dans un verre.
Jus de pomme et de betterave pour perdre du poids
Les pommes contiennent très peu de calories, environ 50 calories pour 100 grammes. Non seulement les pommes ont un goût délicieux telles quelles ou lorsqu’elles sont ajoutées aux plats, mais elles sont également riches en bienfaits pour la santé. Les pommes ont été associées à de nombreux avantages pour la santé, notamment l’amélioration de la santé intestinale et la réduction du risque d’accident vasculaire cérébral , d’hypertension artérielle, de diabète, de maladies cardiaques, d’obésité et de certains cancers.
Ingrédients:
- 2 tasses de betteraves en dés
- 1 tasse de pomme hachée
- poudre de cannelle
- sel et poivre noir
Méthode:
- Mélangez la pomme et la betterave dans un mélangeur et ajoutez-y de la cannelle, du sel et du poivre noir.
- Remuez bien et versez dans un grand verre.
A retenir !
Les betteraves sont de bonnes sources d’acide folique, de potassium, de vitamine C , de fibres et d’ antioxydants , ainsi que de nitrates. La betterave est l’un des aliments les plus sains que vous puissiez avoir. Cependant, boire régulièrement du jus de betterave peut rendre votre urine et vos selles rougeâtres. Mais, vous n’avez pas à vous en soucier car c’est assez habituel
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