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Buvez cette boisson de lin, de citron et de miel pour perdre du poids

Si vous voulez essayer de perdre quelques kilos, cette boisson rapide et facile aux graines de lin, au citron et au miel peut être un bon complément à votre alimentation.

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La perte de poids est aujourd’hui l’une des préoccupations majeures et avec une surcharge d’informations sur Internet, on peut facilement perdre la trace de ce qui est bien et de ce qui ne va pas pour son propre corps. Mais saviez-vous que de petites modifications dans notre alimentation quotidienne peuvent nous conduire à perdre des kilos et même renforcer notre immunité? L’ajout de graines de lin, par exemple, est celui que vous pouvez commencer si vous cherchez à perdre du poids.

Le lin, également connu sous le nom de graine de lin, est une culture riche en nutriments et en fibres avec de multiples utilisations. Le lin est cultivé pour ses graines, qui peuvent être moulues en farine de lin, pressées en huile ou filées en lin. Certaines personnes pensent que les graines de lin peuvent être utilisées dans votre alimentation pour relancer ou accélérer la perte de poids. Les études à ce sujet sont contradictoires, mais il y a des raisons de croire que les graines de lin peuvent aider certaines personnes à perdre du poids.

Comment les graines de lin peuvent vous aider à perdre du poids

Les bienfaits pour la santé de la graine de lin proviennent de ses propriétés nutritionnelles uniques et de sa composition moléculaire.

  • Plein de fibres
  • Source d’acides gras oméga-3
  • Source de lignine (Les lignines peuvent réduire la tension artérielle)

Si vous souhaitez utiliser des graines de lin pour perdre du poids, il existe deux façons populaires de l’essayer. Gardez à l’esprit que le corps de chacun réagira différemment aux suppléments de graines de lin et que vos résultats peuvent varier en termes de perte de poids. N’oubliez pas que les graines de lin ne sont pas un ingrédient magique. Ils ne créeront pas de déficit calorique à eux seuls, sans une alimentation saine et un programme d’exercice.

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Boisson amaigrissante aux graines de lin moulues

Vous pouvez faire votre propre boisson amaigrissante à base de graines de lin en broyant des graines de lin, ou vous pouvez acheter des graines de lin moulues. Cette boisson peut stimuler le métabolisme, vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et améliorer votre digestion.

Pour préparer cette boisson, vous aurez besoin de:

  • 1 cuillère à café graine de lin fraîchement moulue (vous pouvez moudre les graines à l’avance et les réfrigérer)
  • 1 quart de citron
  • 200ml d’eau chaude

Mélangez les graines de lin moulues avec l’eau chaude et mélangez bien. Ajouter le coin de citron à votre verre pour une saveur et un coup de pouce de la vitamine C. Vous pouvez en boire une fois par jour pendant que vous essayez de perdre du poids.

Les graines de lin sont très polyvalentes lorsqu’il s’agit de les inclure dans notre alimentation. Des smoothies aux salades, aux soupes et même aux parfaits, il existe plusieurs  façons d’ajouter des graines de lin à notre alimentation habituelle.

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Je suis votre diététicienne Ecoute, bienveillance et respect de vos habitudes sont des valeurs auxquelles je tiens particulièrement et que j’applique au quotidien afin de vous permettre d’atteindre sereinement et durablement vos objectifs.

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