Aloevera
Diététique,  Nutrition

Comment utiliser l’aloe vera pour perdre du poids: avantages et effets secondaires

L’aloe vera est une plante bien connue pour ses propriétés médicinales. Aloe vera, La plante nutritionnellement dense contient également des composés actifs qui peuvent vous aider à perdre quelques kilos.

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Bien qu’il soit le plus souvent utilisé par voie topique pour guérir les brûlures et favoriser la santé de la peau, il a également été utilisé pour traiter une variété d’autres conditions. Ces dernières années, il est même devenu un ingrédient clé dans les jus, les suppléments à base de plantes et les boissons diététiques destinées à la perte de poids.

Cet article passe en revue les bienfaits et les effets secondaires de l’aloe vera pour la perte de poids, ainsi que la façon de l’utiliser.

Voici pourquoi vous devriez utiliser l’aloe vera pour perdre du poids

Des Bienfaits potentiels d’Aloe Vera

L’aloe vera peut aider à perdre du poids de deux manières :

  • Peut stimuler le métabolisme : Certaines recherches montrent que l’aloe vera pourrait stimuler votre métabolisme, augmentant le nombre de calories que vous brûlez tout au long de la journée pour favoriser la perte de poids.
  • Peut soutenir le contrôle de la glycémie : L’aloe vera peut aider à améliorer le contrôle de la glycémie, ce qui peut aider à augmenter la perte de poids, ainsi d’améliorait la capacité du corps à utiliser l’insuline, une hormone impliquée dans le contrôle de la glycémie. L’amélioration du contrôle de la glycémie peut empêcher les pics et les chutes de glycémie, ce qui pourrait prévenir des symptômes tels qu’une augmentation de la faim et des fringales.

Effets secondaires d’Aloe Vera

La consommation d’aloe vera a été associée à plusieurs effets néfastes sur la santé. Certains des effets secondaires les plus courants comprennent des problèmes digestifs, tels que la diarrhée et des crampes d’estomac. Alors que l’aloe vera peut agir comme un laxatif pour aider à promouvoir la régularité, une utilisation excessive pourrait augmenter votre risque d’effets indésirables comme la déshydratation et les déséquilibres électrolytiques.

Il est important de noter que même si ses effets laxatifs peuvent réduire la rétention d’eau, la perte de poids en eau qui en résulte n’est que temporaire et non une stratégie de perte de poids durable.

De plus, comme cette succulente peut réduire l’absorption de certains médicaments, il est important de consulter votre professionnel de la santé avant de l’utiliser si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez des médicaments.

De plus, il est important d’éviter de manger des gels et des produits pour la peau à base d’aloe vera, car ils peuvent contenir des ingrédients et des additifs qui ne doivent pas être ingérés.

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La consommation d’aloe vera peut provoquer plusieurs effets secondaires et peut diminuer l’absorption de certains médicaments. Les extraits non transformés et non raffinés peuvent également contenir de l’aloïne, qui est un composé cancérigène.

Comment utiliser l’Aloe Vera

Les feuilles d’aloe vera sont composées de trois parties principales : la peau, le latex et le gel.

Le gel est sûr à consommer et peut être préparé en coupant la feuille en deux et en utilisant une cuillère ou un couteau pour retirer le gel.

Assurez-vous de bien laver le gel pour éliminer toute saleté et tout résidu de latex, qui peuvent donner au gel un goût amer.

Essayez d’ajouter le gel dans des smoothies, des shakes, des salsas et des soupes pour renforcer les bienfaits pour la santé de vos recettes préférées.

Vous pouvez également manger la peau de la feuille d’aloès en l’ajoutant aux salades et aux sautés.

Après avoir tranché et lavé la peau, vous pouvez également choisir de faire tremper les feuilles pendant 10 à 30 minutes avant de les ajouter à vos recettes pour aider à les ramollir.

Résumer

L’aloe vera se trouve couramment dans les produits de perte de poids , y compris les suppléments à base de plantes, les jus et les boissons diététiques. Cela peut aider à favoriser la perte de poids en stimulant votre métabolisme et en améliorant votre contrôle de la glycémie. Cependant, il peut également être associé à plusieurs effets indésirables et doit être utilisé avec modération dans le cadre d’une alimentation saine. Si vous décidez d’essayer les produits à base d’aloe vera, assurez-vous de les acheter auprès d’un fournisseur réputé.

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Je suis votre diététicienne Ecoute, bienveillance et respect de vos habitudes sont des valeurs auxquelles je tiens particulièrement et que j’applique au quotidien afin de vous permettre d’atteindre sereinement et durablement vos objectifs.

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